海带是一种生活中碘含量非常高的蔬菜。对于通常患有甲亢的患者非常有帮助。常吃一些海带，不仅可以使老人的白发乌黑发亮，而且海带里也很柔软。硬，对哮喘病人和支气管病人有很好的疗效，尤其是长期肺不好的朋友可以多吃海带来滋补身体。在下面的文章中，我们将介绍冷海带根的功效和做法。
海带含有极高的碘含量，是体内合成甲状腺素的主要原料。经常食用可使头发湿润、乌黑。中医认为，海带性味咸寒，具有软坚、散结、消炎、平喘、利尿、去脂、降血压等作用，对预防和治疗有很好的效果。矽肺的治疗。所以一定要多吃海带。
配料配方卡路里：528.5（千卡）
主料 海带根 250g
方法/步骤
1 将海带根浸泡在水中后洗净。
2 放入锅中煮30分钟。
3蒜末。
4 将煮熟的海带根从水中捞出，加入适量的盐、醋和糖，搅拌均匀。
5 加入蒜末拌匀。
6 放一碗辣椒油。
防范措施
海带根煮熟后，无需冷却即可加入调味料。根据自己的喜好调整盐、糖和醋的量
这种凉拌海带根不仅调味料少，非常适合肺病、皮肤暗黄的朋友食用，尤其适合女性养颜、肝病长期食用。它对咳嗽和哮喘非常有帮助。快来试试吧！
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