北方很多朋友对黑米肯定不陌生。黑米其实是一种中成药。这种中药不是中药可以比的。在这类中药中，对减肥、清肠排毒有很好的效果，但黑米的做法非常好。很难做饭。有时需要使用压力锅。电火锅可以长时间煮黑米，让它变得酥脆。黑米的外皮是黑色的，那么燕麦黑米粥的制作方法是什么？
黑米是一种既可入药又可食的大米。食用价值高，除煮粥外，还可制成各种营养食品和酒。现代医学证实，黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血等功效。黑米的颜色与其他大米不同，主要是因为它的外皮层含有花青素，本身就具有很强的抗衰老作用。国内外研究表明，大米颜色越深，表皮色素的抗衰老作用越强，黑米色素的作用是各种颜色大米中最强的。加入燕麦片，煮熟后味道非常好
食物详情
大米适量 燕麦适量 黑米适量 藕粉适量
练习步骤
1 黑米难煮，先取适量黑米、燕麦和黑米粥
燕麦黑米粥
2 黑米洗净，倒入电饭煲
3 加入适量的水，不要太多
4 将黑米再煮十分钟
5 关火煮一会儿，我把这个直接放进去，剩下的留到第二天早上
6燕麦和米饭适量
7 第二天早起，把燕麦和米饭洗干净
8 将燕麦和米饭倒入锅中
9 加入适量的水
10 按下 1 小时粥/汤按钮 11 煮约 50 分钟
12 将一袋藕粉用温水混合，一袋好像少了，两袋放得刚刚好
13 将准备好的藕粉倒入锅中
14 搅拌均匀，煮至时间到
尖端
藕粉味甜，还能增加粥的黏度。如果没有，可以加适量的糖
黑米的营养价值丰富，还可以帮助我们的身体发育良好。同时，黑米中所含的蛋白质和营养成分对我们的身体也能起到很好的作用。黑米中的黑色素可以抗衰老，燕麦黑米粥的做法，你学会了吗？
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