菠菜是家常菜，也是日常生活中常见的蔬菜。通常，菠菜和海带是很少有人吃过的美味佳肴。大家都知道，海带对心脑血管和软化血管有很好的作用。现在很多老年人气血不足，身体免疫系统失衡，海带中的成分可以帮助老年人调节高血压和冠心病。接下来就给大家介绍一下菠菜炒海带的做法，有哪些配料！
食物风味：未知
主要工艺：混合
主要成分：蔬菜
难度：简单
所需时间：二十分钟
食物详情
菠菜 400g 海带 80g
20g 白芝麻油 10ml
鸡精 2g 盐 2g 醋 20ml
1 将菠菜摘下，洗净浸泡片刻，去除残留农药。
2白芝麻20克。
3用热水煮菠菜。
4 海带提前5分钟煮熟，不然太难消化了。
5 将菠菜和海带放入锅中，加入芝麻、香油、盐、鸡精和醋拌匀。
6盘吃。
菠菜炒海带的方法有哪些？味道比较清淡，很适合老人吃，不用担心。有时，提前煮5分钟是为了防止它太硬，难以消化。这种菠菜炒海带的方法你学会了吗？
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