很多人可能经常忙着聚餐，吃得太多，最后吃坏了肚子，或者喝了太多酒，把胃烧坏了。其他人本身可能患有某些胃肠道疾病。另外，如果短时间内吃很多非常油腻的食物，会让我们消化不良，引起腹痛腹胀，或者引起恶心、呕吐。这个时候不妨吃点水果来帮助消化。
葡萄，甜葡萄的主要成分是葡萄糖，约占10%~30%，能很快被人体吸收，所以对于一些低糖条件的人来说，吃或喝葡萄榨出的葡萄汁可以起到有很好的补糖作用。此外，葡萄中还含有人体所需的矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质、维生素和氨基酸等，经常食用可以缓解神经衰弱和过度疲劳。黄酮类化合物也是一种强大的抗氧化剂，可以对抗衰老并帮助清除体内的自由基。中医提到葡萄有开胃作用，也就是说葡萄中的果酸可以起到助消化、调节食欲的作用，可以健脾胃。
什么时候吃水果最好，其实并没有特别强调。但是，中国传统早餐往往缺乏维生素C和纤维素的摄入，所以建议大家早餐吃一些水果和蔬菜。人体的血糖水平会在下午进入一个“低谷”，所以下班前吃一点水果，不仅可以补充能量，还可以防止因晚餐暴饮暴食而导致的肥胖。
吃水果不仅可以帮助消化，还可以促进体内循环。除了上面介绍的水果，为了帮助消化，还可以吃枇杷。枇杷含有丰富的矿物质和维生素，非常适合帮助消化。除了枇杷，吃菠萝还能促进新陈代谢。菠萝含有丰富的膳食纤维，可以使消化更容易。
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