有很多水果可以帮助消化，而这些水果在我们的生活中极为常见。例如，葡萄柚可以帮助消化。葡萄柚含有丰富的维生素C，但含糖量不是很高。如果吃完觉得食物难消化，可以吃一点柚子。不过需要注意的是，柚子最好不要空腹吃，否则容易引起胃痛。这里有一些可以帮助消化的水果。
苹果，作为水果之王，它的消化功能自然没问题。苹果含有丰富的维生素，能促进人体的消化吸收，避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果有很好的饱腹感，可以减少其他热量的摄入，可以像苹果一样多吃水果。
甜橙富含维生素C，纤维含量高，热量低，可以代替蛋糕和饼干。喜欢甜食的女孩子可以吃甜橙来满足她们对甜食的渴望。甜橙的高纤维含量有助于排便，清除体内废物和有害物质，清理肠胃。番石榴，番石榴热量低，膳食纤维丰富，饱腹感强，是消化的好帮手。番石榴可以榨汁，减少体内脂肪堆积，更有效地促进新陈代谢。
猕猴桃，猕猴桃素有维生素C之王的美誉，在水果中价格比较贵。但是，由于含有高膳食纤维，猕猴桃的肠胃蠕动非常强，营养价值也很高。如果春节期间需要熬夜，猕猴桃是保持营养和体力的最佳熬夜伴侣。
其实，可以帮助消化的水果也可以是香蕉。香蕉洞中的膳食纤维含量极其丰富。吃香蕉可以促进我们的肠胃蠕动，帮助身体排泄。香蕉是一种低热量的食物，所以你不必担心吃香蕉会发胖。需要注意的是，如果出现拉肚子，就不能吃香蕉，否则拉肚子会更严重。
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