现实中很多人喜欢酸奶，酸奶比鲜牛奶更容易接受。不过现在市面上的酸奶都经过了一些工序，但不知道有没有人喝过新鲜酸奶，估计味道也忘不了。但是，对于喜欢酸奶的你们来说，可能并不知道酸奶不仅好吃，而且有益。那么，喝新鲜酸奶有什么好处呢？
1、可预防骨质疏松。纽约海伦海耶斯医院骨科主任杰里尼维斯博士指出，充足的营养对骨质疏松症的防治起着关键作用，而钙、维生素D等微量元素最为关键。尽管许多关于钙的研究并不一致，但普遍认为钙对任何年龄的人的骨骼质量都有很好的影响。奶制品提供的维生素D含量很高，而钙和维生素D的结合，对骨骼的好处就更加明显了。我们从食品标签上可以得知，包括酸奶在内的很多乳制品都是添加了维生素D的，所以大家在购买的时候不妨多“偏爱”这个品类。
2、能降血压。研究发现，在每天喝 2-3 份或更多份酸奶的人中，患高血压的风险比不喝酸奶的人要高，人们说降低了 50%。
3、能提高免疫力。含有大量活性细菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐症、便秘、腹泻、肠炎和幽门螺杆菌感染等疾病。美国农业部人类营养研究中心正在塔夫茨大学进行衰老研究，研究员吉恩·梅尔说，酸奶不仅可以改善肠道环境，还可以提高人体免疫力。巧合的是，台湾最近的一项研究也发现，酸奶可以提高某些消炎药的治疗效果。
4、可预防感染。阴道酵母菌感染是糖尿病女性的常见问题。一项规模较小的研究发现，患有慢性酵母菌感染的糖尿病女性可以通过每天仅饮用 200 毫升加糖酸奶将其阴道 pH 值从 6.0 降低到 4.0（正常为 4.0-4.5），并且酵母菌感染也有所减少。
喝新鲜酸奶有什么好处？看完这篇文章，你可能对酸奶心生敬畏。一小杯牛奶有很多好处和效果。所以，其实，如果你有条件，每天喝一杯酸奶，对你的身体真的是有好处的。好东西，酸奶促进消化，对想减肥的朋友也有好处。
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