随着年龄的增长，记忆力逐渐下降，这是一个比较普遍的现象。所以在日常生活中，我们可以通过各种方法来提高你的记忆力。食疗是一种常见的治疗方法。我们可以吃一些食物来避免某些药物对我们身体的积极影响。功能，那我们来介绍一下，食疗提高记忆力的方法有哪些！
1.地黄黑鸡
原料：母鸡1只（重约1000克）、熟地黄、焦糖各150克。
实践：
将乌鸡宰杀，去毛及内脏，洗净备用。生地黄洗净，切条，加入焦糖拌匀，放入鸡肚中，将鸡肉倒置在瓷锅中，用水文火蒸熟。吃2天，吃肉喝汤。
提高记忆效果：补精加精，滋脏益智。适用于用脑过度、脑脊髓不足、耳鸣、记忆力减退、腰膝酸痛、乏力气短的人群。常食可达到补精益脑、益智健体的效果。
禁忌：感冒发热者，或内湿热，食少、腹胀、便溏者，不宜食用。
2.黄精蒸鸡
原料：黄精30克、党参、山药、母鸡1只（重约1000克）、生姜适量、花椒、盐、味精适量。
实践：
将鸡宰杀，去毛去内脏，洗净，切成1寸的方块，入锅沸水中焯3分钟，捞出，洗净血迹，放入蒸锅，加葱，姜、盐、花椒、味精，再加入黄精、党参、山药，盖上蒸笼，蒸3小时即可食用。空腹分餐，吃鸡肉，喝汤。
提高记忆力：益气补虚。适合身体疲惫、精神疲惫、身心虚弱的人群。
禁忌：湿热者忌食，感冒时停食。
3.莲子鸡
材料：干净的鸡胸肉250克，莲子60克，香菇10克，火腿10克，蛋清，淀粉，调味料。
实践：
鸡胸肉切丁，加入蛋清和淀粉拌匀，香菇泡软，与火腿一起切成菱形小块，捞出莲子，蒸熟。先将鸡丁放入油锅中炒至七熟，沥干油，加入莲子、香菇、火腿和少许调味料，翻炒几下即可上桌。分次食用。
提高记忆力：健脾益肾，养心强身。适用于食欲不振，消化不良，四肢无力，头晕，健忘，心烦失眠，遗尿，遗精。健康人规律饮食，可增强体质，益智延年益寿。
4. 气精炖鹌鹑
原料：鹌鹑1只，枸杞子、黄精各30克，盐、味精少许。
实践：
将鹌鹑宰杀，去毛去内脏，洗净，将枸杞和黄精放入鹌鹑腹部，加水适量，煨脆，加盐、味精调味即可食用。弃药，吃肉喝汤，每日一次。
提高记忆力：滋补肝肾，滋精益智。适用于肝肾不足、精血不足、乏力、腰膝酸软、头晕健忘者。
5.山家三脆
原料：取嫩笋50克，香菇或木耳10克，枸杞20克。
实践：
用盐汤煮，加入麻油、胡椒粉、酱油、醋拌匀。
提高记忆力：能补气血，强脑益智。
6. 鱼头苏打汤
材料：鱼头1个，天麻15克，香菇适量，虾仁、鸡丁适量。
实践：
1个鱼头（鲫鱼、鲤鱼、黑鱼等），去鳃。加水煮熟，加入香油、葱、姜、盐、味精等调味。
提高记忆力：具有健脑益智的作用。
以上就是通过食疗提高记忆力的方法。经过我的介绍，相信大家对于日常生活中如何多吃食物提高记忆力已经有了非常清晰的认识。同时，也要保持好心情，尤其是青少年，不要过度用脑，得不偿失。
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