人体60万亿个细胞中已经存在钙的必要摄入量，而钙是人体所有功能的重要营养素。也就是说，一旦缺钙，身体就不能正常运作，导致各种问题。吃钙片可以增加身体的钙含量，那么在澳洲怎么吃钙片呢？让我们一起来详细了解一下。
根据你吃的食物种类，有的钙片需要咀嚼，有的可以口服。请看澳洲钙片说明书，会解释清楚的。如果您正在服用澳大利亚钙片，您还可以吃鱼肝油或多晒太阳，以帮助促进钙的吸收。所谓夜间补钙效果好，是因为身体在午夜前后不断地清除旧骨组织。因此，为了保证体内钙指数更加稳定，澳洲钙片适合在晚上补充钙源。注意不要吃得太晚，以免引起尿石症。补钙的最佳时间是每天睡前。睡前补钙为夜间钙调节提供钙源，并防止体内骨钙的使用。此外，澳洲钙片有镇静作用，有助于睡眠。
在澳洲如何服用钙片？服用澳大利亚钙片的最佳时间应该是睡前和两餐之间。晚饭后最好在睡前休息半小时，因为深夜和清晨血钙浓度最低，最适合补钙。
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