说到枣粥，相信小伙伴们都应该喝。这种粥虽然是用很普通的食材熬成的，但营养丰富。不仅可以清理肠胃，帮助消化，还能美容养颜。是很多女性朋友的好选择。但实际上，可以在红枣粥中加入一些红核桃，它的营养价值就会大为改观。我先告诉你核桃红枣粥的做法。
核桃红枣粥是由核桃仁、大枣等原料制成的佳肴，味甘。
所需成分
核桃仁15克，大枣5个，大米100克，白糖少许。
生产方式
将核桃壳掰开取仁，大枣去核备用。先取大米，与核桃仁、大枣一起放入锅中，加水煮粥，煮熟后加糖或冰糖，再煮一两次。
食用说明编辑
核桃仁性味甘温，入肺、肾、大肠经，具有补肾助阳、补肺敛肺、润肠的作用。早在《本经》中，就已将其列为“上品”药材，称其“食之使人发胖、润泽、乌须发”。大枣具有补中益气、养血安神、缓和药性的作用。二者合用，补脾肾。脾脏健壮时，气血充盈，营养丰富。肾虚时，四肢强壮，肌肉饱满有力。
每天一剂。能健脾益肾。适用于肝肾亏虚引起的头晕、耳聋、耳鸣、腰膝酸痛、遗精、早泄、咳嗽气喘、心悸失眠、便秘、尿石症。
红枣的营养：
1.大枣能提高人体免疫力，抑制癌细胞。药理研究发现，大枣能促进白细胞生成，降低血清胆固醇，增加血清白蛋白，保护肝脏。大枣还含有抑制癌细胞甚至制造癌细胞的作用。将细胞转化为正常细胞的物质；
2、常吃鲜枣的人很少患胆结石。这是因为鲜枣中丰富的维生素C将体内多余的胆固醇转化为胆汁酸。胆固醇少了，胆结石形成的概率也降低了；
3、大枣含有丰富的钙和铁，对防治骨质疏松和贫血有重要作用。中老年人常在更年期患骨质疏松症，处于生长发育高峰期的青少年和女性易出现贫血。枣会帮助他们。非常理想的治疗效果，其效果通常是药物无法比拟的；
4、对病后虚弱的人也有很好的滋补作用；
好了，小编已经在上文中详细介绍了小米粥和红枣粥在营养价值上的区别。事实上，任何一种都是非常健康的食物。不过朋友们可以根据自己的喜好选择一款。无论是老人还是小孩，粥都会是一个非常不错的选择。
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