男人练就肌肉需要的滋补饮食

男人要想练出好肌肉，除了积极科学的锻炼外，膳食补充剂也是必不可少的。让我们看看如何通过营养调理来帮助锻炼肌肉。

经常吃饭

一日三餐只会让你摄入大量的蛋白质和脂肪，容易导致吸收不良和脂肪反火。对于健身爱好者来说，每2~3小时吃一次是最好的状态，这样肌肉才能得到源源不断的营养，不会因为营养过多而导致脂肪堆积。

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