水果是我们每个人每天都需要摄入的一定量的食物。多吃水果对我们的身体非常有益。水果适合在饭前或饭后食用，期间有利于吸收和消化。不过，有些人喜欢饭前吃水果，有些人喜欢饭后吃水果。饭前饭后吃水果各有各的好处。其中，饭前吃水果有利于减肥。至于吃什么水果，那就看看下面的介绍吧！
香蕉：而且香蕉很有饱腹感，只要吃一个就可以包住肚子，热量也相当低，但不要因为它的甜味而认为它不利于减肥。香蕉主要由碳水化合物组成，食用后可立即消化，能迅速补充体力。因此，深受MM的青睐。
苹果：苹果堪称黄金果实。它含有较多的钾和较少的钠，可以降低血压；苹果果胶可以帮助肠道与毒素结合，加速排毒，减少热量吸收。此外，苹果的钾质也有很多，可以预防腿部水肿；苹果含有黄酮类化合物，可减少冠心病的发生，诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化剂，可以降低患癌症的机会。
西红柿：西红柿的热量非常低。饭前可以吃一个大番茄，减少米饭和高热量菜肴的摄入。当您在两餐之间感到饥饿时，番茄也是一种小吃。
饭后吃水果很难达到减肥的效果。因为饭后吃水果相当于吃了多余的糖分，糖分容易转化为脂肪储存在体内，还可能长胖。尤其是晚餐后不要吃太多水果，因为晚上吃完后合成脂肪最容易在体内堆积。但有些水果有促进消化的作用，如富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃，富含有机酸的柠檬和山楂等。这类水果，饭后一小时左右即可食用。
饭前吃点水果有利于消化吸收，有些水果吃后会觉得饱，非常适合想减肥的女生。虽然饭前吃水果对减肥有好处，但并不代表就不用吃。饭菜到了，就该吃该吃的。吃水果而不吃东西对我们的身体有害。希望大家能够清醒、理性地对待。这个问题。
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