熬夜伤身，女性夜班如何补充营养？

夜班工作主要涉及在人工照明或低亮度环境中的生产、工作或生活。一些夜班女性由于体内生物钟（昼夜节律）的变化而无法适应新的时间节奏。情绪低落，食欲不振。

因此，在饮食安排上要多动脑筋，提高膳食质量，保证夜班工人吃饱，满足能量消耗。接下来小编就给大家详细介绍一下！

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