秋天来了，正是养生养颜的好时节。人的胃在经历了夏天冷热交替的“洗礼”后，正是停止思考人生的好时机。秋天，天气逐渐变冷，人们会煮一锅热气腾腾的粥来暖身。秋季喝粥，不仅可以防睡眠，还可以补气。古人云：“粥为天下第一之物”。如果在粥里同时加入一些配料，对人体是非常有益的。以下粥适合秋季食用。
胡萝卜粳米粥：
秋天天气干燥，人的皮肤和嘴唇容易干裂。这时候可以喝点胡萝卜粳米粥，把切好的胡萝卜粳米一起煮成粥。秋季常饮此粥，有健胃健脾、助消化之功效。
芝麻粥：
用芝麻和粳米煮粥，或用芝麻炒熟磨成粉，拌粥食用，可润肝肺，去秋燥。 .
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