初秋养生要养胃 ，十大食物最有效！

秋天到了，天气一天比一天冷。这个时候很容易被冷空气侵袭，我们的胃也逃不过这场灾难。所以，秋季养生一定要注意养胃。食物是滋补脾胃的好选择。今天小编就为大家推荐初秋养胃十大食物。

<强> 1。菠菜

性味甘凉，能润燥养肝，益胃通便。 《本草》载：“益五脏，清胃解毒。”菠菜能促进胃和胰腺的分泌，增加食欲，帮助消化；丰富的纤维素还可以帮助肠道蠕动，有利于排便。但菠菜中草酸含量高，会阻碍钙的吸收。应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同食，或在烹调前微炖以去除草酸。

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