喝酒发胖肚子大 ，如何健康饮用？

在许多社交场合中都需要喝酒、敬酒、拉近人与人之间的距离或为工作合同而喝酒。喝多了的人身体略胖，也容易造成啤酒肚。很难发现酒精的卡路里真的那么高吗？

<强> 1。喝酒发胖的最重要原因

1.控制酒精热量

为了避免聚会后发胖，首先要做的是控制酒精，然后注意吃什么，吃多少。每1克酒精的热量高达7卡路里，500毫升啤酒相当于一碗米饭的1/3。饮酒后，碳水化合物和脂质很容易储存在体内。

专家提醒：140卡路里的酒精+56卡路里以外的酒精=总共196卡路里

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