气血不足就喝粥， 7款粥养出好气色！

人一旦出现贫血、气血不足，就会显得面色苍白、面色不佳，而且常常显得呆滞，影响生活和工作。气血不足，则需养之。想要保持好气色，以下几种粥都很不错。

<强> 1。黑糯米粥

原料：大枣30克，黑糯米100克，桂圆10个，红糖适量。

做法：先将大枣、龙眼去皮和黑糯米洗净，再加入大枣、龙眼和适量水煮成粥，根据自己的口味加入适量红糖。

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