身体健康饮食的做法在我们的生活中是比较普遍的。比如阴虚体质的朋友，生活中最好吃一些清淡的食物，远离热食，阳虚体质的朋友，生活中要多吃壮阳食物，尤其是男性朋友们。让我们来看看身体健康的饮食方法。
1、阴虚体质养生、饮食：要保护阴阳，要清淡、远离油腻、浓味、干燥；多吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品、甘蔗、鱼等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭菜、大葱、辣椒等辛辣制品应少吃。
2、阳虚养生饮食：多吃具有壮阳作用的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等。按照“春夏养阳”的原则，夏天可以每次吃一次羊肉附子汤。天地之阳盛时，增强人体阳气。
3、气虚体质养生食疗：可常食粳米、糯米、小米、黄米、薏仁、山药、籼米、莜麦、马铃薯、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鹅、兔肉、鹌鹑、牛肉、狗肉、鲱鱼、鲢鱼。气虚者，可用“人参莲藕汤”滋补。
4、血虚体质养生食疗：可吃桑葚、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参、比目鱼等食物，因为这些食物都有补血养血的功效。
5、养生体质、饮食调理：忌辛辣、干燥的食物，如辣椒、生姜、大葱等，少吃牛肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等温阳食物。可以多吃水果蔬菜，如香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、西红柿、莲藕等，可以经常食用。酗酒呈上升趋势，阳盛人应该戒酒。
本文为我们详细介绍了身体保健的方法。希望大家可以根据自己的体质选择保健饮食的方法。对于气血虚弱的女性朋友，建议适当吃一些小米、大麦，也可以去掉一些胡萝卜、有机海参等食材。
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