经期的女性敏感、脾气暴躁、身体不舒服。经期虽然给女性带来了很多不适，但对于女性来说却是排毒的重要时期。这时，女性可以调整饮食，帮助身体更快地排出血液。但是，有些食物会影响血管的收缩，抑制经血的排出，所以这些食物要少吃。比如辛辣刺激的食物很容易导致月经失调，或者月经过多，这样的食物应该少吃。经期不宜吃含糖量高的食物，如巧克力，以及柿子、西瓜、梨等凉性水果。
1. 巧克力
除了导致肥胖，巧克力还可以增加 B 族维生素的吸收。吃巧克力会消耗体内的B族维生素，并可能导致血糖不稳定，影响体内荷尔蒙平衡。许多女性特别喜欢吃巧克力。但是生活中有一个错误的想法：巧克力可以缓解痛经。虽然巧克力很诱人，但还是在月经期间少吃点比较好。
2.西瓜
西瓜是凉性水果，性寒滑。经期吃西瓜不利于消化，易伤人体阳气，引起内寒。含有大量水分、多种氨基酸和糖类，具有清热解暑、提神止渴的功效，是生津止渴的佳品。不过，月经期间要少吃生冷的食物，爱吃西瓜的人都应该忍一忍。
经期有不能吃的东西，当然也有不能喝的东西。比如茶和咖啡。它们含有一种叫做咖啡因的物质，可以使女性兴奋，影响休息。茶叶中的单宁酸会导致女性更严重的缺铁，导致缺铁性贫血。因此，喜欢喝咖啡或茶的女性应在月经期后饮用。
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