经期要保暖，忌感冒。不要喝凉的菊花茶、金银花茶等，这些茶会影响女性的月经，引起痛经，月经量少。茶叶比较刺激，影响铁的吸收，所以不适合饮用。经期可以喝一些温热的玫瑰花茶，有镇静情绪、抗抑郁的作用。同时，玫瑰还有活血行气的功效。女性气血清净，面色自然红润白皙。具有相同功效的凉茶有很多，大家可以根据自己的需要选择饮用。
女性经期最好不要喝菊花茶，因为经期喝菊花茶不凉。菊花茶有清热降火的功效。尽量不要喝咖啡、可乐、浓茶等刺激性饮料，但少量甜食会有帮助。
月经前后的饮食原则，一般注意月经前不要吃太咸太冷的食物，可以吃高纤维食物、糙米、全麦面包、土豆、燕麦片或低脂牛奶等。 ;月经后可以吃酸奶、坚果、豆类、绿色蔬菜、菠萝等含钙量高的食物，以及玫瑰茶、大麦茶等清淡茶水。
玫瑰茶不宜用茶叶冲泡。因为茶叶中的单宁酸会影响玫瑰的舒缓作用。最好单独冲泡，隔夜的玫瑰花茶不能再喝了。玫瑰的活血化瘀效果很明显。气血瘀滞的女性多喝一点有好处。但是，月经量大的女性不宜喝玫瑰茶。
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