月经期间吃对了食物，有助于排出脏血，改善体内血液循环，女性会看起来更好。经期可以多喝热水，可以保持大便通畅，减少盆腔淤血。经期喝一些红糖水，可以舒筋活络，经期比较顺畅。黑色食物还可以帮助身体排毒。经期最好吃一些黑色的食物，比如黑木耳、黑芝麻。月经会导致女性流失大量微量元素。一碗红豆汤可以补充这些营养，而且还有美容作用。
1.玄湖益母草煮鸡蛋活络
分析：玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。加入以上三种口味一起煮，鸡蛋煮熟后去壳，放回锅里煮20分钟左右，就可以喝汤吃鸡蛋了。
点评：具有清经、止痛、养血、悦色、润肤等功效。
2.乌豆蛋酒汤和补血可以用
分析：黑豆（黑豆）60克，鸡蛋2个，黄酒或黄酒100毫升。将豆子和鸡蛋用水煮沸。具有调节中下气、止痛的作用。
点评：适用于气血虚弱痛经的女性，具有润燥润血的功效。
月经期间不要吃柿子。柿子中的单宁酸会阻止人体吸收食物中的铁。经期的女性需要补铁，所以不宜吃柿子。还有浓茶会使人兴奋，影响休息，而且茶中还含有较多的单宁酸。月经期间喝浓茶会影响月经，损害健康。
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