在月经的第一周，由于女性体内荷尔蒙的变化，我们的情绪不稳定，食欲增加，特别想吃东西。月经开始后，胃口不好，饭量也没有以前多，有消瘦的感觉。但在月经期间不是多少你就不会长胖，尤其是高热量的食物，多余的热量会转化为脂肪。因此，如果你在月经期间吃得更多，你会长出更多的肉。减肥的最佳时间是月经后一周。如果合理调整饮食，配合适当的运动，就能达到减肥的效果。
在来月经之前，我常常忍不住想吃甜食，想吃巧克力、蛋糕和冰淇淋。吃完饭，即使心情好一阵子，也往往没有持续多久，就觉得累了，头疼。事实上，这是一种常见的经前综合症，发生在育龄妇女身上。
不要以为在经期吃甜食和巧克力会阻止你发胖，或者误以为经期来潮时新陈代谢特别好，是减肥的最佳时间。与性水肿有关。
这种生理性水肿不是肾功能异常引起的，但确切原因尚不清楚。它可能是体内促肾上腺皮质激素 (ACTH) 的增加、女性荷尔蒙的变化或血管通透性的增加。导致水在体内积聚。
这种体质的女性，在来月经之前，早上起床可能会发现自己的脸、手指、身体都比平时浮肿，但起床锻炼一段时间后，会略有好转。如果他们称重，他们可能比平时更多。一两公斤。而月经来潮后，又迅速瘦了一两斤，只是体内水分的变化，与脂肪和肌肉的增减无关。
体重过轻或超重都会影响月经规律。我们身体的脂肪组织也是人体的分泌器官。如果体脂过少，就会引起内分泌失调，导致各种妇科疾病。体脂高会诱发三高，影响月经。因此，女性朋友在日常生活中一定要保持良好的生活习惯，经常运动可以保持身体健康。
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