还记得小时候看大力水手，所以特别喜欢吃菠菜；现在有了孩子，孩子不喜欢吃菠菜的时候，也会用这个典故哄孩子，希望孩子多吃菠菜，但是具体吃菠菜对健康有什么好处，但不是很清楚。今天终于找到了常吃菠菜的好处，分享给大家：
1、排便通便，防治痔疮
菠菜中含有大量的植物粗纤维，能促进肠道蠕动，便于排便，还能促进胰腺分泌，帮助消化。对痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等疾病有治疗作用。
2.促进生长发育，增强抗病力
菠菜中所含的胡萝卜素在人体内转化为维生素A，可维持正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童的生长发育。
3. 保证营养，改善健康
菠菜含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，以及一定量的铁、维生素E、芸香、辅酶Q10等有益成分，可为人体提供多种营养；贫血在辅助治疗中有很好的作用。
4、促进人体新陈代谢，延缓衰老
菠菜中含有氟-低聚苯酚、6-羟甲基蝶啶及微量元素，能促进人体新陈代谢，改善健康。多吃菠菜可以降低中风的风险。
5.清洁皮肤，抗衰老
菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，既能抗衰老，又能增强青春活力。我们老百姓用菠菜捣碎榨汁，每周洗几次脸，连续使用一段时间，可以清洁皮肤毛孔，减少皱纹和色斑，保持皮肤白皙。
经常吃菠菜的好处是非常多的，平时我们可以多吃一些。但是在吃菠菜的时候，注意在吃之前用清水焯一下，这样可以减少草酸。吃菠菜时最好不要吃豆腐，以免产生草酸钙，导致体内出现结石。而菠菜隔夜蔬菜最好不要吃，以免影响健康。
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