现在三高病的发病率比较高，所以人们害怕吃太多肉，甚至把平时的饮食改为素食，但只在秋季吃少量的肉，因为这样可以平衡你的营养，但是吃肉的时候，一定要选择能达到滋补效果的肉。
1. 羊肉
最滋补的肉羊肉可以帮助元阳，补精血，治肺虚。对哮喘、支气管炎、肺病、虚寒患者颇有益处。还可补肾壮阳，补虚抗寒，强身健体。是冬季滋补食疗之宝。不过需要注意的是，羊肉毕竟是温性的，并不适合所有人。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹、发热者忌食。
2.猪肉
补铁最多的肉和猪肉的肥瘦差别很大。肥肉脂肪含量高，蛋白质含量低。吃多了容易导致高血脂、肥胖等疾病；大部分蛋白质集中在瘦肉中，瘦肉中还含有血红蛋白。可以起到补铁的作用，可以预防贫血。肉类中的血红蛋白比植物更容易吸收，所以吃瘦肉比吃蔬菜更能补充铁质。
因为猪肉的纤维组织比较柔软，而且含有大量的肌间脂肪，所以比牛肉更容易消化吸收。中医认为，猪肉中多吃瘦肉，有滋阴润燥的功效，对发热、干咳、便秘等疾病有一定的治疗作用。
3. 鸡肉
脂肪最少的肉 这里所说的鸡肉是指去皮的鸡肉，因为鸡肉的脂肪几乎都在皮里。每100克去皮鸡肉含有24克蛋白质，而脂肪却只有0.7克。鸡肉对营养不良、畏寒、乏力、月经不调、贫血、虚弱等有很好的治疗作用。
四、鱼虾
微量元素最多的鱼虾，微量元素含量极其丰富，包括钙、铝、铁、锰、铜、钴、镍、锌、碘、氯、硫等，都是人体所必需的.水产品虽然营养丰富，但也不宜过量食用。受海洋污染影响，水产品往往含有毒素和有害物质。过量食用易导致脾胃受损，引起胃肠道疾病。
5. 牛肉
最强壮的肉牛肉最适合弱智和弱智的人。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体的需要，可以提高人体的抗病能力。
通过这篇文章，我们了解到秋天吃什么肉比较好。一般来说，我们应该在秋冬季节吃羊肉，因为羊肉是温暖的。如果你吃得好，你可以增强你的身体。健身的效果，它甚至可以防寒。
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