饮食提升免疫力， 健康抵抗病菌！

免疫系统是人类最重要的自我防御系统，其作用是抵抗病毒和细菌的入侵，以维持身体的健康。而强大的身体抵抗力可以从生活做起，养成良好的作息习惯，规律的运动，均衡营养的饮食等等，都有助于提高免疫力！

<强> 1。酸奶和酸奶

酸奶和酸奶富含益生菌，可以平衡肠道微生态，保护肠道，防止细菌滋生。此外，一些酸奶或酸奶中含有乳酸菌，可以调节免疫反应。

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