如果每天吃一些养胃的食物，就会满足饱腹感，同时起到养胃的作用。这种食物对肠胃最有滋补作用，对身体也是最好的。如果你说你的胃口不好，也有很多人会因为应酬而暴饮暴食，整天吃辛辣食物。每天吃什么最有营养？
食物分为冷、热、温、凉四种性质。我们平时吃的大部分食物，如谷类、水果、蔬菜、肉类和蛋类，在中医看来都是正常的。但是我们吃的一些药物和一些食物是有偏见的。例如，一些海鲜类食物如螃蟹属寒食，羊肉、狗肉属热食，姜味辛温，藕属寒食，鸡属寒食。属于温食。养胃的食物，最好不要太冷或太热，任何偏食都会伤胃。中性食物，也就是我们所说的扁平食物，是我们肠胃食物的最佳选择。因此，在养胃的时候，一定要遵循一个原则：热为寒，寒为热。比如我们在吃螃蟹等海鲜的时候，烹调时最好加点葱、姜、蒜、大料等辛辣温热的东西。这样做可以起到调和的作用，也不会因为吃得太冷或太热而伤脾胃。花生和大米都是扁食，大枣是温性食物，尤其是胃寒的人。多吃确实有好处，但任何食物都不能过量。花生入脾经，可健脾养胃。最好不要生吃，最好煮粥喝，还得咀嚼才能养胃。烧枣有安全隐患。大枣最好蒸熟去皮吃。不仅健脾养胃，还具有养血的功效。所以，虽然食物有养胃的作用，但是吃法还是很重要的，以免给肠胃造成太大的负担。切记要慢慢咀嚼，少吃生硬、生冷的食物，多吃软的食物，不要吃太多。健胃食谱早餐：八宝粥（大米、小米、糯米、山药、胡萝卜、大枣）
芝麻酱菠菜（芝麻酱、菠菜、虾）
玉米面馒头（玉米面、小麦粉） 注意：每天早上喝一碗八宝粥。把各种食物，煮成软粥，吃起来确实有养胃的作用。一定要坚持下去！早点：热牛奶
枣糕午餐：红薯饭
蒸鱼（武昌鱼）
西兰花炒（西兰花、花椰菜）
番茄鸡蛋蔬菜汤（番茄、鸡蛋、生菜、紫菜） 注意：先喝一点汤，再吃，以免伤脾胃。如果饭后吃水果不舒服，请在下午吃。下午点心：银耳枣汤晚餐：五谷豆浆（各种五谷豆浆）
紫米粉馒头（紫米粉、小麦粉） 其实养胃不仅仅是吃点东西，而是每一餐都吃好，所以我没有告诉朋友和网友们吃什么来养胃。保证均衡的营养摄入，保证不吃太多，不暴饮暴食，不吃饱，养成每天定时进餐，吃饭前注意喝汤，细嚼慢咽。这些原则比你吃的更好。什么养胃更重要。胃病多与心情有关，不要想太多，郁闷难过。
如果每天吃这些食物，就能得到养胃的效果。如果是养胃，最好不要吃一些辛辣刺激的食物。这些食物虽然对身体有好处，但是自己做的时候千万不要选择辣的方法。做食物，否则会伤胃。吃的时候一定要减少刺激性食物，多吃清淡的食物，养胃时切记避免暴饮暴食的习惯。
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