养心安神的食物在生活中很常见，也有很多，而且养心养神的食物吃完后对身体特别好，还有其他的功效和作用。选择这种养心安神改善体质的食物的好处是：有很多，可以及时控制身体疲劳的现象。还可以选择养心安神的食物来提神醒脑。其实养心安神的食物有很多，只是我们没有找到。 ?
桑
桑葚不仅能养血，还能安神。 《随喜居饮食谱》还说桑葚“滋肝肾，充血，明耳明目，安神安神”。头晕失眠多为血虚或神经紧张所致。吃桑椹制成的“桑葚蜜”、“桑葚膏”、“桑葚酒”，或每晚睡前服用桑葚30克，十分有益。
葡萄
葡萄不仅含有大量的糖分，还含有卵磷脂、蛋白质、氨基酸、果胶、维生素和矿物质等，营养丰富，营养丰富。 《神农本草》称其“益气壮志”。葡萄能健脑、强心、开胃、增加精力，所以适合神经衰弱的人食用，也适合饮用葡萄酒。
枣
大枣在民间常被用作补血食品，可补气、养心、安神。古代医家常用它来治疗神经衰弱。如《千金方》治疗“虚劳失眠”，用大枣20根、大葱7枝煎服，相当于现代医学所说的神经衰弱失眠症。 《本草纲目》也指出：“治心悸健忘，神志昏迷，神志不宁，或气不和，饮食无味，体懒沉重，筋骨消瘦，属心脾。元神亏病，须用枣治。”这些都是神经衰弱的表现，吃大枣可以养心健脾安神。经常食用大枣对体弱神经衰弱者大有裨益。
莲子
莲子有养心安神之功效。 《神农本草》称其“主补中、养心、益气”。明代李时珍说：“能与心肾，益精血”。适用于神经衰弱。清代养生专家曹廷东在《老老横言》中也曾说过：“莲子粥，补中强心，又能养心健脾。”民间用莲子30粒，加盐少许，水煎，每晚睡前服用。 .
银耳
银耳具有补肾、润肺、生津、提神、益气、健脑、嫩肤等功效。据分析，银耳富含胶质、多种维生素、17种氨基酸、银耳多糖、蛋白质等营养物质，对神经衰弱有益。
以上食物的摄入可以起到养心安神的作用，而在养心安神的时候，一定要为自己合理安排这些食物，这样才能吃到最健康最有益的食物。你的身体，也记得在为自己选择食物的时候，为自己改善这些方面，以养心安神，让你的症状得到最好的控制。
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