有些人肝阴虚，要注意食补。尽量少吃油腻、辛辣和热的食物。肝阴虚的人生意不好，容易出现红眼，身体肿痛，容易出现东西模糊。肝阴虚者强调阴虚，平时少吃生姜、大葱、辣椒等能燥热的东西。饮食讲究阴热，多吃莲藕、银耳和雪梨等东西。这里有一些滋补肝阴的食物。
枸杞是中药中最常用的滋补肝肾的中药。还习惯用枸杞泡茶来滋补肝肾。适用于所有更年期妇女，对肝肾阴虚、阴虚火旺、头晕目眩、腰酸腿软的人非常有益。
鲈鱼富含易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、碳水化合物、无机盐、烟酸、烟酸、钙、磷、钾、锌、铜、铁、硒等营养物质。具有健脾胃、滋补肝肾、化痰止咳的功效，对肝肾不足的人有很好的滋补作用。还可治疗脾胃虚弱、消化不良、水肿等症状。
猪皮，猪皮有滋阴润燥的功效。清代医王梦瀛曰：“猪肉补肾液，填胃液，滋肝阴，润肤，止渴。”
桑葚，《随喜居饮食谱》所述，具有“滋阴补肾、充血、散虚风、清虚火”的功效。更年期妇女肝肾阴虚，头晕腰酸，手足心热，烦躁不安，心悸失眠，月经不调，常吃桑葚，可滋肝补肾，滋阴补肾。滋养体液。
其实肝阴虚的人平时可以多喝牛奶。牛奶可以滋养五脏，经常食用牛奶可以缓解身体疲劳和失眠的症状。由于肝阴虚，精神不振的人常喝牛奶，好处多多。干贝、大枣、贻贝都是肝阴虚的人可以多吃的食物。深色蔬菜可以缓解肝郁，肝阴虚的人可以多吃。
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