酸奶含有丰富的活性因子。经常食用酸奶可以有效帮助我们改善消化不良的症状，可以有效帮助我们摆脱很多肠胃疾病，可以有效地体会到酸奶给我们带来的好处。酸奶的美味，想必大家都很关心喝酸奶对人体的好处。一起来了解一下吧。
1、酸奶可以增强人体免疫功能；
2.降低血清胆固醇水平。即使没有任何药物，也有实验可以证明这一点。每餐约24O克酸奶，一周后胆固醇可降低。
3、经常食用酸奶可以促进肠道运动，缩短食物从口腔到肛门的转运时间，软化和分解结肠内容物，增加粪便排泄，预防便秘，预防结肠癌。因此，酸奶在国外被称为长寿食品。谁最适合喝酸奶？牛奶中的糖分大部分是乳糖，但一些成年人的消化液中缺乏乳糖酶，影响了乳糖的消化、吸收和利用，导致这些人喝牛奶后出现胃部不适腹泻，称为乳糖不耐症。这也是很多人不喝牛奶的原因。这个时候可以选择酸奶代替牛奶，不用担心乳糖问题。酸奶含有乳酸菌；牛奶中的乳糖可以被乳酸杆菌发酵转化为乳酸，乳糖不耐症的人喝酸奶也不会拉肚子，正好解决了部分人喝牛奶的问题。不过值得注意的是，许多酸奶饮料（不是酸奶）是用牛奶、水和酸化剂配制而成的，而且此类产品还含有乳酸，这也会导致乳糖不耐症的症状。
4、动脉硬化和高血压患者 有营养专家发现，酸奶中含有一种乳因子，具有降低人体内血清胆固醇的作用。酸奶中的乳酸钙很容易被人体吸收。有人做过实验，每天喝720克酸奶，一周后可以显着降低血清胆固醇。
5、肿瘤患者 酸奶中的双歧杆菌在发酵过程中产生乙酸、乳酸和甲酸，能抑制硝酸盐还原菌，阻断致癌亚硝胺的形成，起到防癌作用。欧洲一些乳业发达的国家认为，每天一杯酸奶可以让女性不用担心乳腺癌。
喝酸奶对人体有什么好处？我觉得比上面的更多。多喝酸奶也可以帮助我们达到愉悦身心的效果。真的成了很多老少朋友的最爱，经常喝酸奶也能有效帮助我们容光焕发。皮肤的活力，养成喝酸奶的好习惯是非常好的。
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