通常维生素是我们人体必需的营养素，尤其是现在人们非常关心养生的问题，所以会越来越重视维生素的补充，但是很多人会选择药物来补充，这是不必要的。事实上，在我们的生活中有这样的食物含有维生素。那么含有维生素的食物有哪些呢？
1.富含维生素A的食物包括：动物肝脏、牛奶及奶制品及鸡蛋、绿叶蔬菜、黄色蔬菜及水果等。胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肉和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、青豆、橙子、杏、红薯、杏等都可以补充维生素A。另外，吃鱼肝油可以补充维生素A。
2、富含维生素B1的食物包括：谷皮、豆类、坚果、芹菜、瘦肉、动物内脏、小米、大白菜、发酵食品、胚芽、米糠、麸皮等也含有丰富的维生素B1。
3、富含维生素B2的食物：动物肝脏如肝、肾、心、猪肉、小麦粉、羊肾、鸡肝、大米、黄瓜、鳗鱼、鸡蛋、牛奶、豆类和某些蔬菜，如油菜、菠菜、大蒜等绿叶蔬菜可以提供维生素B2。
4、富含维生素B6的食物：肉类如牛肉、鸡肉、鱼和动物内脏，全谷类如燕麦、麦麸、麦芽等，豆类如豌豆、大豆等，坚果类如花生、核桃， ETC。 。维生素 B6 含量最高的是白肉（如鸡肉和鱼）。
5、富含维生素B12的食物：只有肉类食物才含有维生素B12，所以准备好的食物必须与荤素搭配均匀。主要食物来源是肉类、动物内脏、鱼类、家禽、贝类和蛋类，牛奶和奶制品中含量较少。植物性食物基本上不含维生素 B12。
6、富含维生素C的食物：蔬菜、韭菜、菠菜、青椒、芹菜、花椰菜、西红柿、大蒜、芦笋、甜椒、菠菜、萝卜叶、卷心菜、土豆、豌豆、柑橘等新鲜蔬菜和水果，橙、柚子、红果、葡萄、酸枣、鲜枣、草莓、柿子、金橘。野苋菜、紫花苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、大枣等维生素C尤其丰富。
以上就是对含有维生素的食物的详细介绍。其实，只要我们在日常饮食中注意营养的均衡吸收，就不会缺少维生素，因为我们经常吃的各种食物都含有维生素。例如鸡蛋、牛奶。
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