据说山药、薏仁、红枣和粥三种搭配，味道鲜美，滋补身体。小时候家里很穷，吃不起大鱼大肉。对我来说，这种山药薏米红枣粥对我来说已经是一种奢侈了。不过山药薏米红粥对身体也是很有帮助的，所以作为小编，迫不及待的跟大家分享一下具体做法。那么，淮山薏米红枣粥的食谱有哪些呢？
【铁棒淮山薏米红枣粥】
铁棒山药含有丰富的蛋白质、维生素和多种氨基酸和矿物质。既能补脾、肺、肾之气，又能补脾、肺、肾之阴。是气阴两用之宝。薏米有利于人体水分的排泄，促进体内血液和水分的新陈代谢，可以帮助排便。大麦不宜吃太多。最好的搭配是淮山，可以暖脾胃。
主料：铁条山药1条，薏仁1小把，红枣10粒，米饭，电饭煲自带2/3缸米饭
配件：适量水
实践：
将1.2/3筒大米洗净，放入电饭煲。
2. 1根铁棒山药。
3. 一打红枣。
4. 一把大麦。
5. 戴上橡胶手套，用铁棍将山药洗净，去皮，切成小块，将洗净的薏仁放入小锅中，大火烧开，小火煮15分钟左右.
6. 用刷子将红枣在水下清洗干净，与煮好的山药和薏米一起放入电饭煲中，加水至粥1级。
7、放入电饭煲，预约煮粥，定好时间。
8、早上起床，享用现成的铁棒山药薏米红枣粥。
尖端
1、红枣产自新疆若羌小灰枣，皮薄肉厚，适合煮粥。
2. 先将山药和薏米放入小锅中煮20分钟左右，薏米会变大，山药会变糯。然后和米饭一起煮粥，所有的配料都会有最好的味道。
【淮山薏米红枣粥】
主料：大麦30g、山药50g、大枣20g、小米30g
辅料：冰糖适量
实践：
1.准备食材。
2. 将山药切成小块备用。
3. 红枣切小块备用。
4、先将薏米和小米放入水中煮1小时左右。
5. 将大麦煮至七熟左右，加入红枣，最后加入冰糖。
6. 最后倒出来。
【山药薏米红枣小米粥】
主料：山药1条、小米50克
辅料：薏仁适量、红枣适量
实践：
1. 山药一根
2.小米洗净
3.洗大麦
4.红枣洗净
5.放入锅中，加水烧开
6.20 分钟烹饪
7.看煮熟的大麦也很软
尖端
1、淮山去皮后易氧化，尽快入锅。
2、无核红枣易吃。
3、薏米最好提前泡一会儿，煮出来的粥又软又好吃。
以上就是淮山薏米红枣粥的内容。想要补血养颜的朋友，可以多做这种粥来补充。尤其是肠胃不好的人，要多煮粥来滋补身体，有利于消化。感兴趣的朋友不妨一试。希望大家喜欢我的建议。
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