说到猕猴桃，人们总以为是猕猴桃的别称，但其实猕猴桃和猕猴桃是两种不同的水果。猕猴桃的功效与作用有哪些？经常吃猕猴桃可以帮助你减肥和便秘。和小编一起来看看吧。
我。猕猴桃的营养价值你知道多少
世界上70%以上的奇异果产自新西兰，因此奇异果在当地被视为国宝。猕猴桃除了果实的甜味和优良品质外，在营养界也享有盛誉。美国农业部在 2012 年进行了一项数据调查，从苹果、香蕉和西瓜等 17 种常见水果中提取并比较了 100 克 PDA。 （蛋白质、膳食纤维、钙、铁、镁、钾、VC、VB、VA等营养素）的相对值，发现苹果的营养密度只有1.8，而猕猴桃的密度却惊人的11.4 （绿色水果）和 18.8（金色水果）。
以维生素C为例，总的来说，在各种常见的蔬菜水果中，国产猕猴桃的维生素C含量是值得我们称赞的，每100g维生素C的含量约为62mg。新西兰产的绿色奇异果维生素C含量为85.1mg/100g，黄金奇异果含量高达161.3mg/100g。
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