肾脏是泌尿系统的一部分。在中医里，肾是五脏之一。肾是先天之本，是人类生命的先天基础，关系到人类的生存和繁衍。现在很多人因为不规律的生活习惯或工作相关的问题而出现肾虚的症状。所以这个时候就要问肾虚应该吃什么？下面小编带你一探究竟。
吃咸咸入肾经，适量可补肾强筋。咸味饮食，尤其是一些含盐量高的零食，如薯片，会让人在不知不觉中吸收过多的盐分，导致血压升高，肾脏不能维持正常的血流，从而诱发肾病。
适度饮酒 最新发现，适度饮酒有助于预防男性肾衰竭。适度饮酒意味着每天喝一杯。
吃黑色食物 中医认为，黑色食物对应肾。木耳、香菇等黑色食物可以滋阴补肾。经常食用可以帮助肾脏保证正常的新陈代谢，减少肾脏多余水分的积聚，强肾健脾。
每天吃6个栗子 栗子味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁及多种维生素，尤其是维生素b、c、胡萝卜素的含量比普通干果要高。栗子有补肾的功效。肾虚腰痛、腿软的人最适合食用。一天6到7个就够了。
补肾强骨：
用于肾阳虚所致的腰膝酸软、下肢无力、头晕目眩、手脚冰凉等症状。
做法：猪骨或羊骨500克，小火煨，虫草20克去灰，清水洗净，加龙眼50克，煨至共煨，加调味。
脑肾食谱：
肾精不足引起的脑供血不足、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。
制法：核桃仁300克，枸杞子200克，女贞子200克，炒莲子200克，炒大枣50克，瓶装或罐装，加低度白酒，白酒应超过中药药3厘米左右，每天搅拌一次，半个月后加蜂蜜，每天适量饮用。
以上就是对补肾的饮食方法的简单介绍。你记得吗？专家说，仅靠饮食不足以壮阳补肾。还要配合平时的生活习惯，多运动，保持充足的睡眠，提高身体的免疫力。如果身体不适，立即去医院，这样才能有一个强壮的好身体！
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