现在很多人注重养生，偏爱纯天然无害的食品。就像我最喜欢的明星孙莉一样，她是一个非常注重健康的人。她的养生方式有很多，比如瑜伽、养生茶等等。不知道你喜不喜欢喝粥。中医说，喝粥是养生之道，对胃也有帮助和保护作用。今天给大家推荐一个红枣红豆粥的食谱。让我们来看看。
原料
· 主要成分
· 米
100克
·
· 配件
· 红枣
缓和
· 红豆
缓和
· 燕麦片
缓和
· 脚步
1、红枣适量，洗净备用。
· 2. 燕麦片适量，洗净备用。
3. 大米适量，洗净备用
4. 红豆洗净备用。
5.以上配料应该是豆浆机的量杯，正好是一个量杯，不要太多。否则，豆浆机搅拌时搅拌机会糊状。
6.将所有材料倒入豆浆机中，加水至水位以下的标记处，这样米糊会比较稠。
7、豆浆机准备米糊状态。开始开机。
8. 米糊做好了，可以开吃了。
红枣中含有环磷酸腺苷，能增强肌肉力量，消除疲劳，扩张血管，增加心肌收缩力，改善心肌营养，对防治心血管疾病有很好的作用。红枣还有补虚益气、养血安神、健脾胃等作用，是脾胃虚弱、气血不足、乏力失眠患者的良好保健品。同时对急慢性肝炎、肝硬化、贫血有良好的疗效。
红豆的功效与作用：红豆能促进心血管的活化，利尿；怕冷、血压低、容易疲劳的人，常吃红豆可以改善这些不适。此外，红豆还具有健胃生津、去湿益气的作用，是很好的药用保健食品。红豆也是女性健康的好朋友，丰富的铁含量可以让人看起来红润。多吃红豆有养血、活血、增强体力、增强抵抗力的作用。哺乳期妇女多吃红豆，可以促进乳汁的分泌。
以上就是红枣红豆粥的做法，大家还记得吗？这款红枣红豆粥不仅营养丰富，而且制作简单，食材也很容易找到。喝粥不仅可以保持健康，还能减肥，所以爱美的女性朋友一定要试试这款粥。
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