玉米是大多数人的最爱。多吃粗粮对身体有好处。没事的时候，我总是去楼下的超市买玉米吃，解馋。今天给大家介绍一种非常好吃的玉米，那就是奶油玉米。这道奶油玉米菜清淡、美味、营养丰富，带有奶油味，略带甜味。下面就来看看吧，看完你一定会爱上它的。
原料
· 主要成分
· 水果玉米
1000 克
·
· 配件
· 黄油
缓和
· 盐
2克
步
1.剥去玉米最外层的厚皮，留下最里面的2层薄皮，去掉玉米丝，洗净
2.将玉米放入锅中，加水，盖住玉米表面，大火烧开后，加盐，盖上锅盖煮10分钟。
3、玉米煮熟后立即取出，放入排水网中沥干水分。
4.黄油保温水溶
5.趁玉米热的时候在玉米上刷黄油
玉米的功效
1.1
健脾胃
玉米是北方的粗粮，南方的饲料。但从药食同源来看，玉米性甘平，属胃、膀胱经，具有健脾益胃、疏水利湿的作用。 .
22
抗衰老
玉米以其多样化的成分而闻名。例如，玉米含有维生素 A 和 E 以及谷氨酸。动物实验表明，这些成分具有抗衰老作用。
3.3
预防便秘，预防动脉硬化
玉米含有丰富的纤维素，不仅能刺激肠胃蠕动，防止便秘，还能促进胆固醇的代谢，加速肠道毒素的排出。从玉米胚芽中提取的玉米油中含有大量的不饱和脂肪酸，其中亚油酸占60%，可以去除血液中的有害胆固醇，预防动脉硬化。
4.4
抗癌
玉米不仅含有丰富的维生素，还含有比大豆多5倍的胡萝卜素，还有利于抑制致癌物。
5.5
护肤功效
玉米还含有赖氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有利于预防肿瘤。同时，玉米中还含有丰富的维生素B1、B2、B6等，能保护神经传导和胃肠功能，预防脚气、心肌炎，保持皮肤紧致，效果显着。
你现在想吃吗？因为水果和玉米都充满水分，鲜嫩的口感绝对不逊于肯德基的玉米棒子。煮玉米时加一撮盐，使玉米味道更好。想吃的朋友可以自己在家做，是不是觉得很方便呢！
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