很多人不太了解身高的问题。有些人认为身高与父母的遗传有关。其他人说，身高是父母遗传加上他们获得的锻炼和营养的结合。事实上，小编相信后一种说法。许多人通过打篮球来锻炼自己的弹跳力来长高。另外，今天给大家介绍一下什么食物有利于长高？
食品1：乳制品
代表食品：牛奶、奶酪、酸奶
牛奶是一种营养丰富的理想食品。每100克牛奶含有70.5大卡热能，3.4克蛋白质，3.7克脂肪，以及维生素B2和维生素A。牛奶中的蛋白质含有人体生长发育所必需的多种氨基酸。消化率在98%以上。 100克牛奶中含有125毫克钙质，容易吸收，是人体最佳的钙质来源。
除了牛奶，奶酪和酸奶也是补钙的好选择，可以给宝宝换。但值得注意的是，含乳饮料不属于这一类，因为含乳饮料的主要成分是水，远不能用来补充钙质。
食品 2：豆类和豆制品
代表食品：黄豆、豆腐、豆腐干
大豆是目前蛋白质含量最高、品质最好的农作物。人体不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸中，除蛋氨酸外，大豆中的其余氨基酸含量丰富，尤其是赖氨酸。这种氨基酸含量充足、成分全面的蛋白质称为优质蛋白质。
助高成分三：动物性食品
代表食物：蛋、肉、鱼
鱼、家禽、鸡蛋和瘦肉等动物性食物是优质蛋白质、脂溶性维生素和矿物质的良好来源。动物蛋白的氨基酸组成更适合人体需要，赖氨酸含量更高，有利于补充植物蛋白中赖氨酸的缺乏。肉类中的铁得到更好的利用，鱼类特别是海鱼中所含的不饱和脂肪酸有利于儿童神经系统的发育。
小编介绍的食物有利于长高。我相信它会增加一些人的自信。其实，只要我们为自己的身高努力，结果并不那么重要。有很多人靠自己的努力变矮了。取得了巨大的成功。小编在这里说，只要我们有足够的信心，身高真的没那么重要。
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