很多朋友有记忆力减退、注意力不集中、身体容易疲劳的现象。这是因为肾虚。要想补肾，最好的办法就是吃栗子达到补肾的目的。但我们知道板栗是一种坚果类食品，虽然味道甜美，但很多人都喜欢吃。但是有很多朋友不知道为什么板栗可以补肾。下面我们就来详细了解一下栗子补肾的原因吧！
现代医学证明，栗子富含多种对人体有益的营养物质。栗子不仅含有大量的淀粉，还含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等营养物质，热量也很高。栗子含有丰富的维生素B1和B2，维生素B2的含量至少是大米的4倍。 100克还含有24毫克的维生素C，这是谷物无法比拟的。新鲜栗子所含的维生素C比已知富含维生素C的西红柿还要多，是苹果的十倍以上！栗子中所含的矿物质也很全面，包括钾、镁、铁、锌、锰等，虽然没有榛子、瓜子高，但还是比苹果、梨等普通水果高很多，尤其是钾含量，比号称富含钾的苹果高出4倍。
从药用上看，板栗果实是补肾的佳品，具有健脾益气、清热解毒、止泻止咳的作用。中医古籍对板栗补肾有明确记载。唐代医学家孙思邈说，板栗是“肾之果，治肾病”。
板栗可以补肾，这点无需人们讨论。想要补肾，就买些栗子吃吧！但是很多吃板栗补肾的朋友一定要注意了。吃栗子过多会影响肠胃不好的朋友，所以适当吃栗子是有好处的！
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