很多人认为只有男性需要补肾，女性不需要。其实这种想法是错误的，肾虚的女性已经不多了。女性肾虚也容易影响身体健康，所以肾对女性来说也很重要。女性最好选择吃板栗补肾。板栗补肾是一种食疗，安全无副作用，而且板栗味甘，很多女性都喜欢吃。不过，还是有很多人怀疑板栗有补肾的功效？
栗子当然有补肾的功效。我国唐代著名医学家、被誉为“药王”的孙思邈曾在其《千金方》一书中写道：“李，肾之果。肾病应吃过。”唐宋八宗师之一的苏哲也曾写诗解释他按“老方”食用栗子来治疗腰膝酸痛。栗子补肾的科学吃法：每天早晚，在嘴里咀嚼新鲜的栗子，直到嘴里充满白色的果肉，然后再慢慢吞下，可以收到更好的滋补和治疗效果。
同时，现代医学研究证明，板栗富含多种有益于人体健康的营养素。例如，栗子中含有大量的淀粉，并且富含蛋白质和脂肪。板栗中维生素B1和B2的含量也非常丰富。维生素B2的含量至少是大米的4倍。每100克还含有24毫克维生素C，这是食物无法比拟的。板栗中所含的矿物质也很全面，包括钾、镁、铁、锌、锰等，尤其是钾，比已知富含钾的苹果还要高4倍。
看到板栗富含如此多的营养成分，板栗有补肾的功效，让不少肾虚女性蜂拥而至。但女性不宜多吃栗子，尤其是很多肠胃不好的女性，要适量吃栗子。每天吃8个栗子，补肾的效果很好。肾好，皮肤好，人更美！
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