我们都知道早餐很重要，可以提供我们一天所需的营养价值，所以平时一定要保证早餐的质量。其实大麦是我们生活中经常吃的杂粮。它营养价值丰富，可以减肥。美丽的皮肤，但如果你想让薏米汤更好吃，我们可以把它和南瓜搭配起来，让它的味道柔软而甜美。下面我们来了解一下南瓜薏米汤的做法。
南瓜薏米汤的做法
主料：大麦米
辅料：南瓜、芹菜根、芫荽根、萝卜根
调料：牛奶、盐、味精、糖
烹调方法
1、南瓜蒸熟后，加水放入搅拌机打成泥备用。将大麦提前2小时用沸水浸泡；
2、芹菜根、芫荽根、萝卜根洗净，放入锅中，加适量水，煮20分钟，取出原料，留汤备用；
3. 将南瓜泥放入煮好的汤中，加盐搅拌均匀煮沸，加入牛奶、薏米、糖煮熟
食用价值
大麦味甘微甜，营养丰富，含碳水化合物52%-80%，蛋白质13%-17%，脂肪4%-7%，油脂主要为不饱和脂肪酸，其中亚油酸占34% ，还有特制的薏苡仁酯；碾碎的面食，作为一种高价值的保健食品。米仁具有健脾、利尿、清热止咳的功效。
能够吃到美味的食物，让身体更健康，是一件非常幸福的事情。以上就是南瓜薏米汤做法的介绍。通常我们在做早餐时可以多做些这类食物。并且还可以起到美容的作用。
微信扫码添加客服