龙眼是我们日常生活中最常吃的水果。味道很甜，有很好的补气养血作用。我们可以直接把它当水果吃，也可以用来做汤。它可以和红枣一起用来做汤。要想起到补气养血美容的好效果，其实龙眼汤搭配不同的食物对身体有不同的调理作用。一起来了解一下龙眼喝什么汤有营养。
龙眼煮什么汤有营养
红枣桂圆汤
公式
红枣20克，桂圆15克，红糖30克，水500克。
制作
①红枣洗净，去核，去皮去核，待用。
②将红枣和桂圆肉同时放入炖盅，加水500克，大火烧开，再炖35分钟，加入红糖搅拌均匀。
龙眼营养素：
每100克鲜龙眼肉含水分78.5克、脂肪0.2克、碳水化合物16克、粗纤维5克、钙5毫克、磷28毫克、铁0.3毫克、胡萝卜素0.02毫克、 0.18 毫克维生素 B.，维生素 c43 毫克，烟酸 1.3 毫克。每100g干品含蛋白质5g、脂肪0.2g、灰分1.9g、碳水化合物65.4g、粗纤维0.6g、钙30mg、磷118mg、铁4.4mg、钾329mg、钠1mg、镁98mg、硒0.02mg、硫胺素0.01 毫克，核黄素 0.6 毫克，抗坏血酸 34 毫克，烟酸 2.5 毫克。
龙眼的营养价值：
龙眼肉有养心健脾、补气血、安神安心等功效。 .
以上就是龙眼汤的营养介绍。了解后，我们可以根据自己的身体状况选择合适的食物来调整自己的身体，但值得注意的是，虽然龙眼营养丰富，但是吃多了容易上火。 , 为了避免身体出现疾病，我们平时除了饮食调整外，还要多做体育锻炼。
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