现在越来越多的人长时间面对电脑，皮肤上很容易长痘痘和皱纹。这会严重影响形象，让越来越多的人缺乏自信。如果我们通过饮食来调整它是可以很好的改善的。大麦是我们平时吃的一种粗粮。它的营养价值非常丰富，有很好的减肥、消水肿、美容的作用，但我想展示一下它的效果。不如一定要掌握功法，一起来了解一下薏米粥的做法吧。
薏米粥的做法
主料：大麦100克
辅料：大枣（干）25克，红豆50克，仙鹤草10克
调料：白糖30克
生产方式
方法一
1、薏米和红豆用温水浸泡半天；
2.用纱布包裹仙鹤草；
3.大枣去核浸泡；
4、将薏仁、红豆、仙鹤草、大枣一起放入锅中；
5. 加水煮成粥，然后撒上糖调味。
方法二
1. 红豆薏米粥，准备等量的红豆薏米。洗净后，红豆需要浸泡两三个小时左右，薏米浸泡一小时即可。
2.然后先把红豆煮熟，因为时间稍微长一点。煮开后加点冷水，煮开后再加入冷水，这样红豆容易开花，容易煮熟，据说更香。
3、红豆煮开后，放入薏仁。大火烧开后转小火煮至捣烂，再加入冰糖调味。
食用说明
1、薏苡仁含有多种维生素和矿物质，能促进新陈代谢，减轻肠胃负担，可作为虚弱患者病中或病后的滋补食品；
2、常食大麦对慢性肠炎、消化不良也有疗效。薏仁能增强肾功能，清热利尿，对水肿患者也有效；
3、现代药理研究证明，大麦具有防癌作用，其抗癌活性成分包括硒元素，能有效抑制癌细胞增殖，可用于胃癌、宫颈癌的辅助治疗;
4、健康人常吃薏米，可减轻体质，减少肿瘤的发生；
5、大麦含有一定量的维生素E，是一种美容食品。经常食用可以使人体皮肤保持光泽细腻，消除粉刺、色素沉着，改善肤色，对病毒感染引起的疣有一定的治疗作用。 ;
6、薏米含有丰富的维生素B，对防治脚气非常有益。
以上就是对薏米粥做法的介绍。经过了解，我们知道大麦用红豆熬汤可以达到更好的美容效果，从而可以美白肌肤，滋补气血。为了皮肤好，平时多吃蔬菜水果，养成多喝白开水的习惯。
微信扫码添加客服