酸奶是一种非常受欢迎的饮料。因为酸奶营养价值丰富，口感更好，很受孩子们的欢迎。而且酸奶中含有大量的益生菌和维生素，可以促进肠道的消化，还可以清肠通便。很多容易便秘的人经常喝它，但很多人有疑问。每天喝酸奶会不会导致肥胖？
如果你每天都做仰卧起坐，直到你几乎晕倒，但你的腹部仍然松弛，你应该重新审视你的饮食！瘦肚子的最佳食物应该有以下标准：充足的纤维，足以消除腹胀；抗氧化剂使您的运动更有效；和足够的蛋白质来促进健康的新陈代谢。
根据最近发表在肥胖杂志上的一项研究，主要从酸奶中获取钙的人腹部更平坦。大多数酸奶含有一些可以促进消化系统健康、减少腹胀、便秘并使腹部看起来更平坦的细菌。
不过，营养学家也普遍认为，酸奶的热量比牛奶高。一般来说，100克牛奶含有57大卡热量，而无糖全脂酸奶每100克含有62大卡热量。每100克大约有72卡路里。热量增加的主要原因是酸奶在加工过程中添加了大量的糖分。所以酸奶减肥不是你想要的，你能做多少。
建议：对于那些不愿意酸奶好吃又怕发胖的女性，建议选择标有脱脂低热量的酸奶。虽然味道没有那么浓郁醇厚，但热量却比牛奶略低。如果不怕麻烦，也可以自己做酸奶。您可以在酸奶中加入一些水果丁，以改善口感。
最好饭后两小时饮用。空腹喝酸奶会削弱酸奶的保健作用。饭后两小时，或睡前饮用，不仅滋补保健，促进消化，还有润肠通便的作用。 .
酸奶的热量是比较高的，但是如果天天喝酸奶，但是每天控制酸奶的量，是不会导致体重增加的。如果每天不限制酸奶的量，喝太多，不仅不会促进排便，还可能导致腹泻和肥胖。所以每天适量喝酸奶对身体有好处。
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