每个人都知道吃什么补什么，但是吃鸡肉会补肌肉吗？其实大家还是不抱太大希望，但其实鸡肉，尤其是鸡胸肉，还是有一定好处的。大家都知道生活中要多吃蛋白质等食物，那么鸡胸肉到底有多少蛋白质呢？接下来就让小编为大家介绍一下鸡胸肉的蛋白质含量知识吧。
两者的蛋白质含量为100g鸡腿（包括鸡骨头），含蛋白质20.2g，脂肪7.2g。 100克鸡胸肉含有24.6克蛋白质和1.9克脂肪。 ——数据取自《中国食物成分表》以上数据显示，两者的蛋白质含量相差不大，只是多多少少少了几个。鸡活着的时候到处乱跳，鸡腿的肌肉会不会发育不全？但是怎么会有比鸡胸肉更多的脂肪呢？
因为鸡腿上有鸡皮，所以鸡腿的脂肪含量比鸡胸肉高3倍以上，这也是健身教练或营养师让他们吃鸡胸肉的原因。 2、白肉 鸡、鸭、鱼等全身肉属于白肉（脂肪比红肉少），猪、牛、羊属于红肉。 3. 我喜欢吃鸡腿肉。上面的数据对比，鸡腿无非是皮里的高脂肪，所以喜欢的可以吃鸡腿，去掉皮就行了（这个很难吃，为了健身和减肥，忍着），别吃炸鸡大腿（油里满是脂肪）。
希望它可以帮助你。 1.两者的蛋白质含量均为100g鸡腿（包括鸡骨头），含蛋白质20.2g，脂肪7.2g。 100克鸡胸肉含有24.6克蛋白质和1.9克脂肪。 ——数据取自《中国食物成分表》以上数据显示，两者的蛋白质含量相差不大，只是多多少少少了几个。鸡活着的时候到处乱跳，鸡腿的肌肉会不会发育不全？但是怎么会有比鸡胸肉更多的脂肪呢？
因为鸡腿上有鸡皮，所以鸡腿的脂肪含量比鸡胸肉高3倍以上，这也是健身教练或营养师让他们吃鸡胸肉的原因。 2、白肉 鸡、鸭、鱼等全身肉属于白肉（脂肪比红肉少），猪、牛、羊属于红肉。 3. 我喜欢吃鸡腿肉。上面的数据对比，鸡腿无非是皮里的高脂肪，所以喜欢的可以吃鸡腿，去掉皮就行了（这个很难吃，为了健身和减肥，忍着），别吃炸鸡大腿（油里满是脂肪）。
大家都知道鸡胸肉的脂肪含量比较少，但是看了上面的相关知识大家就知道鸡胸肉的蛋白质含量是多少了。大家在生活中要注意饮食，多吃有营养的食物，尤其是运动的人更要多吃富含蛋白质的食物。
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