养生保健已成为备受关注的话题。所以，通过日常饮食达到养生保健的目的，可以起到很好的防病治病的作用。小编还为大家准备了一道独特的食物，花生虾粥，很多人对它的做法和功效并没有特别的了解，下面小编就给大家详细解答一下，希望能给大家带来一些帮助。
原材料
主料：青虾粳米各50克，花生15克，胡萝卜10克。
辅料：葱花少许。
巧妙
1.青虾去皮，挑出虾线，洗净切小块。
2、花牛米浸泡15分钟左右，去皮切碎；把胡萝卜洗干净，切成小块。
3. 将粳米放入砂锅中，加水煮沸，加入花生碎和胡萝卜丁。
4.粥稠时，加入虾仁、葱末，再煮3分钟。
其他做法：
生产步骤 编辑
1 买新鲜的鸡尾虾，洗净
2 取一只洗净的虾去头，去虾壳去虾线
3 准备十只虾备用
4 用刀把虾压碎，切成泥
5 虾末加入少许盐和姜末
6 将准备好的粥加热至沸腾
7 加入准备好的虾酱
8 用筷子搅拌虾仁，待虾变色后关火
9盘享用
食材
大米20克，虾仁50克，芹菜、胡萝卜、玉米粒适量，盐适量。
生产方式
1、虾去沙线，洗净，沥干，切块；芹菜洗净切块；胡萝卜去皮，洗净切块；将玉米粒洗净并切碎；大米洗净，在水中浸泡3小时。
2. 加适量水煮米，转小火煮15-20分钟，边搅拌边煮至浓稠，加入芹菜碎、胡萝卜碎、虾仁和玉米碎，继续煮1-2分钟，加盐调味。
配方类别
9个月宝宝食谱
营养价值
虾营养丰富，所含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍至几十倍；它还富含钾、碘、镁、磷等矿物质和维生素A、氨茶碱等成分，肉质柔软，易于使用。消化，对于身体虚弱、病后需要调养的人来说是极好的食物；虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动有重要的调节作用，能很好地保护心血管系统，并能降低血液中的胆固醇。可同时预防动脉硬化和扩张冠状动脉，有利于预防高血压和心肌梗塞；虾具有很强的清乳作用，而且富含磷和钙，对儿童和孕妇尤其有益。
以上就是花生虾粥的做法。虾很有营养。作为一种常见的海鲜产品，它含有非常丰富的微量元素，而虾中含有镁，可以对我们的身体起到很好的调解作用。它很好地保护了我们的心脑血管系统，可以预防老年人的多种心脑血管疾病。
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