维生素B1是一种人体无法储存的矿物质，而维生素B1这一元素对人体健康非常重要。从生活中合理健康的饮食中摄取维生素B1，是最简单有效的补充。我们生活中的一些水果富含维生素B1。那么，哪些水果含有维生素B1呢？
维生素B1较多的水果有：西红柿（也可以算作水果）、橙子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子、猕猴桃等。
富含维生素B1的食物：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉。吃什么食物可以补充维生素B1？火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等都可以补充维生素B1。
维生素 B1 是一种水溶性维生素：与所有 B 族维生素一样，多余的 B1 不会储存在体内，而是完全排出体外。因此，必须每天补充。
哪些水果含有维生素b1？以上几类食物中都含有丰富的维生素b1元素，而维生素b1在人体内是不能储存的，所以以上食物要常吃才能更好，希望大家多注意补充维生素b1。日常生活。
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