到了秋天，很多人又开始节食保健了。我们知道，秋天是养生保健的好季节。最常见的食物疗法是汤和粥。今天我们将重点介绍薏米红豆粥。大麦和红豆的搭配对健康非常有益。那么如果在粥里加点糖会破坏它的营养呢？
薏米红豆粥对身体排毒利尿很有好处。有些人喜欢吃甜食，经常在菜里放一些糖，觉得很好吃，那么薏米红豆粥可以加糖吗？加糖的粥会不会好吃？其实我们说过在薏米红豆粥里加点糖不会影响它的营养价值。如果你是一个爱吃甜食的朋友，你可以在这个粥里放点糖。下面就让我们一起来看看这款粥的做法吧。
主要成分：
100克大麦
配件：
红枣25克（干）、红豆50克、仙鹤草10克
调味料：
30克白糖
1、薏米和红豆用温水浸泡半天；
2.用纱布包裹仙鹤草；
3.大枣去核浸泡；
4、将薏仁、红豆、仙鹤草、大枣一起放入锅中；
5. 加水煮成稀粥，撒上糖调味。
那么薏米红豆粥可以加糖吗？营养专家告诉我们，粥里放点糖不会影响它的保健作用，而且甜薏米红豆粥也很好吃。当然，有些血糖高的人和糖尿病患者最好不要在粥里加糖，以免血糖升高，加重病情。
微信扫码添加客服