人体无时无刻不在运动着，人体各器官各司其职，各司其职，使人更健康。然而，为了使身体中的所有器官正常运作，需要充足的营养供应。如果营养过剩或营养不足，都会导致一些器官的运作出现问题，所以平时营养均衡的供给是非常重要的。那么，每天吃这些五色食物，就能满足身体的营养需求。
绿色代表各种新鲜蔬菜和水果。
它是一种提供人体所需的维生素（维生素食物）、纤维素（纤维素食物）和矿物质等营养物质的食物，以深绿色叶类蔬菜为佳。
黑色代表可食用的黑色动植物。
如乌鸡、甲鱼、海带、黑米、黑豆、黑芝麻及各种食用菌。这类食物中维生素和微量元素（微量元素食物）含量最丰富，富含优质动植物蛋白等营养物质。
白色是指主食米、面和杂粮。
人类生长发育生命活动所需热量的60%以上是由这类食物提供的。
黄色代表各种大豆食品。
它富含植物蛋白（蛋白质食物）等营养物质，其中豆腐和豆芽是最容易消化吸收的（易消化食物）。
红色代表畜禽肉。
富含动物蛋白和脂肪等营养成分，有鱼、鸡、牛肉、羊肉、猪肉等，但这些食物含有较多的动物脂肪，不宜多食。
想要健康，就必须注意营养摄入的平衡。这样一来，大家一定要注意上面介绍的五色食物。您可以每天吃一些，以确保营养均衡。所以这是在提醒人们，千万不要挑食、偏食，以免身体营养不良，引发一些疾病。
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