当我们胃口不好的时候，我们的家人会煮一些粥给我们，让我们的胃更舒服，从而促进消化，保证我们的健康。适合我们喝的粥有很多种，最简单的就是一些玉米粥和米粥，不仅制作方便，而且味道非常鲜美，适合大家喝。喜欢保健的人常喝红豆花生红枣薏米粥。这种粥怎么做？
主要成分
红豆适量和薏米适量
红枣适量，米饭半碗
红豆红枣薏米粥
1.红豆提前一晚浸泡，加入红枣、薏米、大米、适量水
2. 大火烧开后转小火煮半小时左右。
红豆薏米粥的功效
湿是现代各种慢性难治疾病的根源，薏米红豆汤是祛湿的最佳良药。薏苡仁在中医中称为“薏苡仁”，在《神农本草》中被列为上品。红豆，中医称为“赤小豆”，还具有明显的利水、消肿、健脾和胃的作用，因为它是红色的，红入心脏，所以还能养心。现代人精神压力大，心虚，饮食不当，运动少，脾虚湿热。要祛湿养心，健脾胃，如薏米、红豆等。将其煮成粥，使其有效成分充分被人体吸收，不会对脾胃造成任何负担。
煮薏米红豆粥时，不要加米饭！因为大米长在水中，含有水分，又湿又粘，所以米饭一煮就变稠。红豆和薏米都是除湿的，而且不含水分，所以不浓稠，汤汁很清。中医只是利用它的清明性来去除人体的湿气。一旦加到米饭里，就等于加了水分，所以整个粥就变稠了。虽然味道可能会更好，但对养生来说并不是一件好事。就因为那一把米，红豆和薏米都浪费了，没有任何作用。
当然，你可以在红豆薏米粥中加入自己喜欢的食材，比如加点桂圆，不仅可以治疗脸上烦人的痘痘，还可以治疗失眠，让你睡得更好。如果加入百合和莲子，可以解决胃寒问题，增加食欲，让身体有更多的热量，让你不再怕冷。
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