随着现代社会的压力越来越大，每个人都背负着巨大的生存竞争，这也导致了许多疾病，如面色苍白、食欲不振、四肢冰冷、腹泻等症状层出不穷。其实这也是脾虚的表现，生活中可以通过食疗来改善，但是很多朋友不太确定，那么补脾最好的方法是什么呢？针对这个问题，让我们一起进入下面的学习。
健脾食物：糯米
性温，味甘，有健脾益气之功效。脾虚者宜用其煮粥服用。唐孙思邈说：“薏米适脾病，益气止泻。”所谓脾病，是指脾虚为病的意思。 《本经风源》说得好：“糯米能补气补脾肺，但碾成稀糊状，不粘。若做成饼，则难运，变形，患者不宜食用。”
健脾食物：红薯
俗称红薯、马铃薯。性平，味甘，有健脾活血、益气通便的功效。 《随喜居饮食谱》云：“烹食可补脾胃，益气，防风寒，益色。” 《纲目补》认为红薯能“补中、暖胃、肥五脏”。脾虚的人可以以红薯为主食，经常食用。
健脾食物：粳米
性平，味甘，有补脾益气之功。 《十简本草》记载：“粳米能补脾，益五脏，强精气，止泻，惟粳米之力为首。”米是五谷之长，人相依为命。其味甘平，性平无毒。虽主治脾胃，但五脏充盈，血管精气满盈。
健脾食物：薏苡仁
俗称薏仁米、六粒米。它有滋补脾胃的功效。明李时珍称其“能健脾胃”。 《本草纲目》也有“甘味入脾，养脾”的记载。脾虚者宜用薏仁米和粳米煮粥服用，相得益彰。
健脾食物：白扁豆
性平，味甘，能补脾胃虚弱。 《本草纲目》云：“白扁豆性温平，性中和，又为脾之谷，止泻，温脾胃。”扁豆似甜，味甘，故能益脾。”《会见医镜》认为扁豆是“煎用，健脾止泻。”对于脾虚呕吐，少食为宜。长期以来，脾虚营养不良的儿童，以及脾虚的女性，都是最适宜的食物。或炒着吃，或白扁豆粥，皆大有裨益。
相信通过以上几段内容的学习，小伙伴们对这道不瘦的菜有了更多的了解和认识。这就要求我们立即实施，而不是只看不做。这无疑只是纸上谈兵。但是还是要提醒朋友们，养脾不仅可以通过食疗来做到，平时也可以多参加户外运动，增强自身抵抗力和免疫力。
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