在我们的日常生活中，如果我们能经常吃到高营养、低热量的食物，那对我们的身体状况是最好的。然而，事情往往不是那么简单。越好吃的东西热量越低，这些东西吃多了会对人体造成一定的伤害。所以还是要控制好自己，下面就为大家推荐几款高营养低热量的食物。
豆腐及豆腐制品富含蛋白质，而豆腐蛋白是一种完整的蛋白质，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例接近人体需要，营养价值高；豆腐中含有植物雌激素，能保护血管内皮细胞免受氧化损伤。经常食用可以减少对血管系统的损害，预防骨质疏松症、乳腺癌和前列腺癌的发生。是更年期女性的守护神。大豆蛋白降血脂恰到好处，对病后、减肥、娇嫩肌肤都有好处。也非常有益。
芋头，又名芋头，口感软糯，味甜糯，营养价值与土豆相近。不含茄碱，易消化，不会中毒。是一种很好的碱性食物。它不仅可以作为主食，蒸着蘸糖吃，还可以用来做菜和点心。芋头是碱性食物，能中和体内积聚的酸性物质，调节人体酸碱平衡，产生美容养颜、黑发，还可用于防治胃酸过多；芋头含有丰富的粘液皂甙和多种微量元素，可以帮助身体纠正因缺乏微量元素而引起的生理异常，同时可以增加食欲，帮助消化。
小麦粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素、钙、铁、磷、钾、镁等矿物质。口渴，腹泻，痈肿，外伤出血和烧伤。
含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸和淀粉等，营养丰富，是温补佳品。对脾胃虚弱、食欲不振、腹胀腹泻有一定的缓解作用。
上面提到的食物都是一些比较健康的食物，平时可以多吃一些。对于一些好吃但热量高、营养低的食物，要懂得控制，不能盲目，否则对身体的危害是不可想象的。调节我们的饮食习惯对我们的身体非常有帮助。
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