体育是国家大力提倡的一项工程。无论是哪一种运动，国家都大力支持人们大胆尝试。很多人受到启发，纷纷开始锻炼。运动会消耗大量体力，而运动往往会带走人体中的部分营养。因此，人们在运动后必须补充营养。那么，人们在运动后应该补充哪些营养品呢？
1. 力量训练的营养补充剂
在进行力量锻炼时，如举重、健美、俯卧撑等，主要消耗的是蛋白质，而肌肉纤维增厚和肌肉力量的增加也需要体内蛋白质的合成。因此，为了尽快消除疲劳，提高力量运动的效果，力量运动后应补充更多的蛋白质。除了补充瘦猪肉、牛肉、鱼、牛奶等动物性蛋白质外，还需要补充豆类等植物性蛋白质，以保证体内各种蛋白质的供应。
2.耐力运动的营养补充剂
在长跑、游泳、滑雪等耐力运动过程中，身体主要进行碳水化合物的有氧代谢，消耗的主要是淀粉。饮食中糖的含量对体内糖原的含量有影响，而肌糖原的含量对肌肉的耐力工作能力起着重要作用。因此，运动后适当补充一些米饭、面条等淀粉类物质。
3、剧烈运动后的营养补充
在较剧烈的体育锻炼中，如球类运动、快跑、有氧运动等，身体主要依靠糖的无氧代谢提供能量，会产生乳酸等酸性物质。这些物质在体内的积累会导致身体疲劳，延长恢复时间。
以上是关于人们应该如何非常关心运动后如何补充营养的问题。运动后要注意补水，但运动后不要大口喝水。需要先喝一小口水润湿喉咙。这是正确的做法，要加强营养摄入。
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